1. O interesse e a
motivação
Guardamos com mais
facilidade o que queremos guardar, mas também o que temos de guardar. O
conselho vale para todos: definir um objetivo ou ter um projeto, mesmo que
frívolo (lembrar-se de piadas para contar aos amigos, citações para
impressionar as pessoas...), é o melhor dos estímulos.
2. A atenção
É a condição prévia
para qualquer memorização: sem atenção, não recebemos corretamente as
informações. O repouso, um ambiente propício (calmo, bem iluminado), uma boa
receptividade sensorial (qualidade da visão e da audição) e a ausência de
estresse são essenciais para captar corretamente as informações que devem ser
retidas.
3. A elaboração de
imagens mentais
É ao criar imagens
mentais que nos conscientizamos daquilo que os sentidos estão nos transmitindo:
a informação é visualizada e transcrita na forma de palavras. Essa apropriação
mental das percepções é a primeira etapa do processo de memorização.
4. A organização das
informações
Ordenar, dar sentido,
hierarquizar: isso ajuda a fixar os conhecimentos e a integrar essas
informações corretamente no estoque da memória de longo prazo.
5. A repetição
Para memorizar bem é
preciso fazer o esforço de repetir, às vezes, até decorar. E é reativando
regularmente as informações, para fazer uma revisão, por exemplo, que teremos
mais chances de fixá-las na memória de longo prazo.
6. A transmissão de
informação
Revisitar e
reformular os fatos e os conhecimentos usando suas próprias palavras para
contar, escrever, explorar ou resumir é uma maneira muito eficaz e ativa de
fixar as lembranças.
Observação importante: a única forma de
reter informações no longo prazo é treinar a regularidade. Nesse sentido, os escritos
permanecem: pode ser um resumo, podem ser notas tomadas durante uma conferência
que depois são passadas a limpo, ou ainda a história de um filme, um livro, a
narrativa de uma viagem, um diário - cada vez que formulamos informações ou lembranças, nós
as fixamos um pouco mais na memória.
Fonte de Consulta
Um cérebro para a vida inteira, tradução de Ana Valéria Lessa e outros. Rio de Janeiro: Reader's Digest, 2010. [Cópia]
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