“Força mental é exercício, não descanso.” Alexander Pope, poeta do século XVIII.
Passando em frente de uma academia mental, um indivíduo
resolve entrar e submeter-se ao questionamento do responsável. Depois de várias
perguntas e respostas, ouve o seguinte: “você está mentalmente fora de forma”. “Se
o seu cérebro fica à toa, sem exercitar, os músculos mentais ficam fracos”.
Isso pode causar a “prisão de ventre mental”.
Anatomia da boa forma mental. É preciso aprender a dispor
de tempo para absorver a intensidade de um objeto, de um fato, de uma dada
situação. A decisão precipitada pode ocasionar muitos transtornos futuros.
Quanto mais se pensa, por exemplo, sobre a laranja, maior é o número de ideias,
associações e conexões na imaginação. Cada vez que dirigirmos nossa mente para
uma tarefa que exige concentração, estaremos fortalecendo a força mental.
Algumas perguntas: estamos
mentalmente em forma? Nosso cérebro fica à toa? Temos sido inovadores e
criativos? Temos resistido ao novo? Sabemos relaxar? Como está a nossa
concentração? Aplicamo-nos ao estudo com a devida profundidade? Por que a mente
de algumas pessoas é ágil e de outras lenta, sonolenta?
Tom Wujec, em seu Manual de
Ginástica Mental: Como Aproveitar ao Máximo sua Capacidade de Raciocínio e
Adquirir maior Rapidez Mental, dá-nos, em suas 12 estações, algumas instruções:
1) Relaxando; 2) Movimento Mental; 3) Halterofilismo Mental; 4) Ginástica
Mental I; 5) Ginástica Mental II; 6) Força Mental; 7) Jogos Mentais; 8)
Lembrando-se; 9) Flexibilidade Mental; 10) Equilíbrio Mental; 11) Improvisando;
12) Desempenho Máximo.
Como há uma íntima relação
entre tensão física e tensão psíquica, sugere que tornemos um hábito o
relaxamento do corpo. Para ele, relaxar a mente significa abandonar a
necessidade de acompanhar cada pensamento que passa pelo nosso cérebro. A mente
concentrada não desperdiça pensamentos; sabe que quanto mais se força a mente,
mais difícil se torna a concentração.
Ele diz: “Na próxima vez que
sentir tédio em uma reunião, expulse a monotonia procurando aspectos
positivos”. A respeito da atenção, cita William James: “A atenção é mais fácil
quanto mais rico o aprendizado e quanto mais fresca e original for a mente. O
intelecto que não dispõe de material, estagnado e corriqueiro, dificilmente
poderá deter-se num assunto por muito tempo”.
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